魚を食べましょう♪

1日のお食事の中で、1食は魚料理を食べるように心がけてみませんか？

とくに、青魚に豊富に含まれるEPA・DHAは、中性脂肪を減らす効果があります。
魚は良質なたんぱく質であり、免疫力アップにも効果的です！
今の季節は、旬のサバやサワラなどがおすすめ♪