肩甲骨を動かしましょう♪

肩甲骨の周りには大きな筋肉が集中しているため、意識して動かすことで筋肉を刺激し、代謝も上がりやすくなります！
背中をしっかり意識しながらストレッチしたり、前後に腕を動かしたりすると、筋肉の血流が良くなり心もカラダもリフレッシュできますよ！

フェイスタオルなどを使ってストレッチするのもオススメです♪