少量&多品目の食事をしましょう！

食事の際に、一品料理よりも多品目料理の方が、いろいろな食材をとり入れることができるので、栄養バランスも良くなります。
１食の中で、小鉢程度の量のメニューを３〜４種類選んで組み合わせてみましょう！