皆さまも耳にしたことはあるかと思いますが、食事の際によく噛むことは満腹中枢を刺激し、量が少なくても満腹感を感じることができます。また、ゆっくり噛むと今まで気づかなかった食材の甘味や旨味にも気付くこともあります。ひと口２０回以上噛むことを意識して食事をしてみましょう！
皆さまも耳にしたことはあるかと思いますが、食事の際によく噛むことは満腹中枢を刺激し、量が少なくても満腹感を感じることができます。また、ゆっくり噛むと今まで気づかなかった食材の甘味や旨味にも気付くこともあります。ひと口２０回以上噛むことを意識して食事をしてみましょう！