日常生活での運動♪

日常生活の中でも少し心がけるだけで、健康にも繋がります！

例えば、よく聞いたことあるかと思いますが、エスカレーターと階段が並んでいたら階段を登ったり、スーパーなどでの車の止め位置を入り口から離れたところに止めて歩いたり…など少し意識するだけでも体の変化に繋がります！

また、ながら運動なども良いです！

トイレに行った際に便座に座って、太ももを上げるだけの簡単運動など少ない回数でも、続けることでお腹周りなどが変化してきますよ！その場合は、しっかりとお腹の筋肉を意識してチャレンジしてみましょう♪