野菜…不足してませんか？

日本人のほとんどは野菜不足といわれてます。日頃から野菜を食べようという意識を持つことがダイエット成功への近道です！

野菜には、ダイエットに欠かせない栄養素がたくさん含まれています。 ビタミン・ミネラルは代謝を助け、食物繊維は血糖値の上昇や脂肪の吸収を抑えてくれます。野菜はたくさん食べても低カロリーなので、食事に加えるだけでも満腹感を感じることができますよ！

ぜひ食事に１品野菜を加えてみましょう！