単品ダイエットや断食などの偏った食事は、栄養バランスが悪くなるだけでなく、ストレスで暴飲暴食に陥る危険もあります。大切なのは、野菜をたっぷり摂れるバランスの良い食事をすることで、食物繊維が豊富な野菜やきのこ・海藻類は、低カロリーなのに満腹感を得ることができます。また、代謝に欠かせないビタミンやミネラルもたくさん含んでいるので積極的にとりましょう！
単品ダイエットや断食などの偏った食事は、栄養バランスが悪くなるだけでなく、ストレスで暴飲暴食に陥る危険もあります。大切なのは、野菜をたっぷり摂れるバランスの良い食事をすることで、食物繊維が豊富な野菜やきのこ・海藻類は、低カロリーなのに満腹感を得ることができます。また、代謝に欠かせないビタミンやミネラルもたくさん含んでいるので積極的にとりましょう！