睡眠不足かな…
と感じている時は、大豆製品や牛乳・チーズなどの乳製品を意識して摂るようにしてみましょう。安眠と深い関わりがあるアミノ酸のトリプトファンが豊富に含まれています。
トリプトファンは、代謝アップにも関係していますので、ダイエットしたい人も不足させてはいけないアミノ酸といえるでしょう。ストレスフルな人や快眠を得たい人も摂取しましょう！
トリプトファンは牛乳、チーズ、大豆製品、魚、卵、肉といった食べ物に多く含まれます。さらにバナナやナッツ類、小麦胚芽にも豊富ですよ！
睡眠不足かな…
と感じている時は、大豆製品や牛乳・チーズなどの乳製品を意識して摂るようにしてみましょう。安眠と深い関わりがあるアミノ酸のトリプトファンが豊富に含まれています。